私は、体脂肪を燃焼させるためには、どんなスポーツよりも「きびきび歩くこと」を患者さんたちにすすめています。まず、患者さんたちに、歩数計で1日に歩いた歩数を計ってもらい、その1〜2割程度歩数を増やすことから始めます。1日3000歩だった人なら、最初の目標は3500歩くらいです。そして毎日3500歩を歩けるようになったら、また1〜2割増やす、といった具合です。たかが歩くことなどと、あなどってはいけません。
[参考サイト]
溝の口店 (神奈川県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/kanto/mizonokuchi.html
奈良店 (奈良県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
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富士南店 (静岡県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/tokai/fujiminami.html
札幌店 (北海道) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/hokkaido_tohoku/sapporo.html
手を振って視線を高くし、背筋を伸ばしてお腹に力を入れ、一歩一歩を大きく踏み出して元気に歩くことは、三日坊主のジョギングや中途半端なテニスなどより、よほど効果的です。歩くことだけでなく、毎日の動作を今までより少しでもきびきびと、オーバーぎみにしてみてください。それだけで、かくれ肥満は少しずつ消えていくはずです。